体を柔らかくする方法やストレッチのやり方を紹介します
体を柔らかくする方法にはストレッチが有効ですよね。ただ、ストレッチをするのではなく、自分の体が硬い原因やどのくらい硬いのかをまずはチェックしてみましょう！ ただ体を柔らかくするというのではなく、まずはほぐすことから始めてください。 ストレッチをするときのコツやポイントを紹介します。簡単にできるので、お風呂上がりや、寝る前などにぜひ試してみてください。
TAG
ストレッチ
寝る前ストレッチ！ベッドでできるオススメのストレッチ
寝る前に１分でもストレッチをすると、体がリラックスして睡眠の質が良くなる気がします。 ベッドに入ったら、１ポーズだけでもストレッチをしてみませんか？ 複雑でアクティブな動きではなく、伸びたり緩めたり沿ったりするだけでも、寝付きや目覚めが変わってくると思います。 一日の疲れをベットで癒やして、質の良い睡眠と、スッキリした目覚めを手に入れましょう。
身体を柔らかくする方法とは？じっくりほぐすのがポイント
身体が柔らかくなりたいときにはどのような方法がいいのでしょうか？硬い体を無理に伸ばして、痛めてしまうことのないように体を柔らかくするにはこのようなことをチェックしてから行いましょう。 身体を柔らかくする運動をするときのコツやポイントとは？どんなことを意識しながら行えばいいのでしょう。 身体を柔らかくする方法を紹介します。
水泳のためのストレッチは肩を中心に行うようにしよう
水泳はどの泳法であっても肩を使うため、肩の柔軟性が必要になりますよね。 でも、肩こりがある人だと肩が硬くなってしまっているのではないでしょうか？ 少しでも肩を柔らかくするためにはどんなストレッチをすればいいのでしょうか？自宅でもできるやり方は？ 水泳のための肩のストレッチ方法について説明します。
お風呂上がりにするストレッチ。やり方はこの３つからスタート！
お風呂上がりにストレッチをしないでいつやるの！？ お風呂上がりにするストレッチ。 なぜ、ストレッチをするには、お風呂上がりがよいのでしょうか？ ストレッチのやり方や、その効果について調べました。 まずは、オススメ３つのストレッチをお風呂上がりにチャレンジしてみましょう！
バレエの柔軟は体をグイグイ押されて涙が出るほど痛い！
バレエの柔軟は涙なくては身につけることができません…。 でも、あまりグイグイやり過ぎると、腱や筋を痛めてしまいます。 体が柔らかいと思っていても、正しい骨盤の使い方をすると途端に曲げられなくなることも。 自分の体と相談しながら、可動域を広げていくのが正しいやり方ですが、バレエ教室などでは子どもが悲鳴をあげていてもグイグイ押し続けられてしまいますよね…。 子どもが苦しんでいる姿を見るのはツライですが、この世界に居る限り避けては通れません。 親ができることは、お風呂上がりにストレッチを促すことでしょうか？ きっと、努力は報われるはずです。