運動・スポーツ

水泳のためのストレッチは肩を中心に行うようにしよう

水泳はどの泳法であっても肩を使うため、肩の柔軟性が必要になりますよね。 でも、肩こりがある人だと肩が硬くなってしまっているのではないでしょうか？ 少しでも肩を柔らかくするためにはどんなストレッチをすればいいのでしょうか？自宅でもできるやり方は？ 水泳のための肩のストレッチ方法について説明します。

側転が上手にできるコツ！初心者が上手に側転するためのポイント

側転初心者の人は、どうやって側転をすれば上手にすることができるかコツが知りたいと思いますよね。かっこよく側転をするには、一体どうすれば良いのでしょうか。 初心者が側転を練習する時のポイントや恐怖心の克服方法を知って、上手に側転ができるようにしましょう。 そこで今回は、初心者でも側転を上手にするコツやポイントについてお伝えします。

水泳「クロール」の泳ぎ方のコツと上達するためのポイントを解説

水泳の４つの泳法の中でも一番基本的な「クロール」。大人になって水泳を始めたいと思っているものの、まだ泳げない人はまずクロールからマスターしたいですよね。 クロールを上手に泳げるようになるためのコツは何なのでしょうか？独学よりもスクールに通った方が上達は早いのでしょうか？ 水泳の中でも一番基本的で大切な「クロール」の泳ぎ方のコツについて詳しく説明します。

簡単ダイエット方法【運動編】家でも気軽に取り組める簡単な運動

運動を取り入れたダイエットをしたいけど、忙しくてなかなか時間を作ることができない人もいますよね。簡単な運動をしながらできるダイエット方法を知りたいという人もいるでしょう。 忙しい人でも簡単にできる、運動を取り入れたダイエットにはどんな方法があるのでしょうか。家でもできる運動はある？ そこで今回は、運動しながら簡単にできるダイエット方法についてお伝えします！

フラフープの回し方のコツ！初心者でも回せるようになるポイント

フラフープは小さな頃にやった経験がある方も多いと思います。 しかし、大人になってから、いざやってみると数秒で落ちてしまう。 そのような人は意外に多いようです。 まずは、今使っているフラフープが自分に合っているサイズか確認することをおすすめします。 使っているのがお子様のフラフープという方も多いと思いますが、初心者には自分の体型に合ったものの方が、断然回しやすくなります。 初心者向け、フラフープの回し方のコツをご紹介します。

サッカー少年団のトラブルの原因と対策・メリットとデメリット

子供がサッカー少年団に入っているというママたちの中には、少年団で度々起きるトラブルに頭を悩ませているという人もいますよね。 これから子供をサッカー少年団に入れたいけど、トラブルが多いという話を聞いてためらっているママもいるかもしれません。 サッカー少年団で起きるトラブルには、一体どのようなものがあるのでしょうか。トラブルが起きてしまう原因は何なのでしょう。 そこで今回は、サッカー少年団で起きるトラブルの原因と対処法、少年団に入れることのメリット・デメリットについてお伝えします。

お風呂上がりにするストレッチ。やり方はこの３つからスタート！

お風呂上がりにストレッチをしないでいつやるの！？ お風呂上がりにするストレッチ。 なぜ、ストレッチをするには、お風呂上がりがよいのでしょうか？ ストレッチのやり方や、その効果について調べました。 まずは、オススメ３つのストレッチをお風呂上がりにチャレンジしてみましょう！

自転車と徒歩で痩せるのはどちらかその検証と効果的なコツとは

自転車と徒歩だと続けることで痩せるのはどちらなのでしょう？ では、日常的にも痩せるために続けやすく効果的なのは、自転車？それとも徒歩？ また、自転車でも徒歩でも効果的に痩せるためのコツやポイントとはどんなこと？ そこで、自転車と徒歩で痩せるのはどちらかその検証と効果的なコツなどについてまとめてみました。

ブリッジのやり方のコツを理解して、さっそく挑戦してみよう

ダイエットにも効果あると言われるブリッジですが、そう簡単にはできないですよね。挑戦してみたものの挫折してしまう、そんな人も多いのではないでしょうか？ ブリッジにはいろいろなやり方がありますが、コツはなんなのでしょうか？最初は難易度を下げてやってみた方がいいのでしょうか？ ブリッジはコツがわかれば誰でもできる？やり方のコツについて詳しく説明します。

バレエの柔軟は体をグイグイ押されて涙が出るほど痛い！

バレエの柔軟は涙なくては身につけることができません…。 でも、あまりグイグイやり過ぎると、腱や筋を痛めてしまいます。 体が柔らかいと思っていても、正しい骨盤の使い方をすると途端に曲げられなくなることも。 自分の体と相談しながら、可動域を広げていくのが正しいやり方ですが、バレエ教室などでは子どもが悲鳴をあげていてもグイグイ押し続けられてしまいますよね…。 子どもが苦しんでいる姿を見るのはツライですが、この世界に居る限り避けては通れません。 親ができることは、お風呂上がりにストレッチを促すことでしょうか？ きっと、努力は報われるはずです。