簡単なおつまみをヘルシーに作りたい。そのレシピは

ちょっと小腹が空いた夜中に食べたくなるのがおつまみです。
時間があれば、ちょっとしたご馳走にしても良いですが、短時間でささっと簡単に作れて、胃腸に負担のかからないヘルシーなのが理想です。
そんな夜中の小腹を満たすおつまみを簡単でヘルシーに作れるレシピをご紹介します。
いくらヘルシーだからといって、食べすぎないようにご注意ください。

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簡単でヘルシーな、豆腐を使ったおつまみ

さらにヘルシーなおつまみだと健康的ですし、体型を気にする方でも罪悪感なく食べられます。

そんなヘルシーなおつまみレシピをいろいろ見てみましょう。
使用する食材も多彩なので、飽きずに食べられそうですね。

まずは豆腐を使ったおつまみです。
どれも非常に簡単に作れるので、夜でも手間なく食べられます。
しかも豆腐はヘルシーでありながら、豊富なタンパク質が含まれていますよ。

ピリ辛つまみ冷奴

次は豆腐と納豆を使ったおつまみです。
納豆には人間の体になくてはならない五大栄養素の全てが含まれています。
美味しく食べられるおつまみで、より健康的になれるなんて最高ですね。

納豆のネバネバヘルシー冷奴

ヘルシーで簡単な海藻のおつまみ

次は海藻を使ったおつまみです。
海藻もヘルシーなのに栄養が豊富で、美容に嬉しい成分も含まれています。

あっさりヘルシーナムル

簡単、鶏ささみポン酢

おつまみでもお肉が食べたいという希望も、ヘルシーな鶏ささみなら躊躇なく叶えてくれます。

ヘルシーで美味しい簡単大根のおつまみ

大根は煮物や味噌汁に使うという家庭も多いと思いますが、おつまみとしても活躍してくれます。
いつもと違った食べ方をしたい、という方にもおすすめです。

ツナと大根の簡単おつまみ

ここでは味付けを2パターン紹介しますので、好きな味付けを試して下さい。

味付けはマヨネーズorポン酢

マヨネーズ

マヨネーズと少量の塩こしょうで味付けをしたら完成です。
マヨネーズのカロリーが気になるかもしれませんが、大根の水気を切っているのでそれほど量を使わなくても味が馴染みます。

ポン酢

同量のポン酢・麺つゆ・醤油、あとは少量の鶏ガラ粉末で味付けをします。
生姜を加えると大人の味わいが楽しめます。

安くて簡単、美味しくてヘルシーな、もやしのおつまみ

次はお財布にも優しいもやしを使ったおつまみです。
安くてさっぱり食べられるもやしを、おつまみに変身させましょう。

ご主人も喜ぶピリ辛もやし

簡単でヘルシー、きのこの美味しいおつまみ

きのこもまたヘルシーで栄養価の高い食材です。
きのこを使ったおつまみは食べたことがないという方もいると思いますが、簡単レシピで試してみませんか。

ガツンとにんにくを効かせたおつまみきのこ

にんにくたっぷりなので、スタミナを付けたいときにピッタリです。
夏バテ予防にも食べたいですね。